Recursos

Esta página se irá actualizando poco a poco cada vez que me vengan a la mente o conozca nuevos recursos interesantes que no estén en el libro. Se irán eliminando aquellos que con el tiempo no me hayan funcionado en la práctica.

Algunos links de referencia me dan un pequeño beneficio de comisión para que pueda seguir investigando y pueda pagar cuentas de suscripción VIP para usar ese dinero en experimentar y ofrecerte lo que más me funciona.

Entrenamiento

• AlignMed: Si quieres corregir tu postura y no encuentras una solución, esta web te puede servir de gran ayuda. Es una camiseta que puedes usarla diariamente y es discreta para llevarla al trabajo, consiguiendo aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo, aumentando la ingesta de oxígeno, mejora de la mecánica del hombro, mejora la activación central y disminuye el desgaste de las articulaciones. Además, en color negro tiene un diseño muy elegante.
• Ben Greenfield Fitness Podscats: Ben es un genio en el mundo del biohacking. También os recomiendo el video sobre su día a día que me gusto mucho el video cuando se inyecta células madre.
• Idol portal: Después de ver la entrevista de London Real con Idol Portal descubrí la ciencia del movimiento, moverse como un mono por el suelo o simplemente sentirse libre. Una de las frases más fuertes que a influido a muchas personas es “Move or Die”.
• Esterilla para sudar en Hot Yoga de caucho natural: Si te gusta el yoga o quieres empezar porque conoces sus beneficios secretos para hackear tu cuerpo, te recomiendo una de caucho natural que uso porque huele a caucho y la verdad que agrada el olor, son muy estables (la mía de caucho pesa 2 kilos) y se nota mucho la calidad en comparación con una del gimnasio.

Trabajo

• Audio only Youtube: Ya que suelo moverme mucho cada cierta temporada, prefiero no contratar internet, me ha ayudado mucho ya que cuando consumo el 4G del móvil no se reproduce el video sino el sonido en Youtube consumiendo menos. Ya que en comparación con Spotify, por ejemplo, no ves tantos anuncios y no es de pago.
• DF Youtube: Esta extensión me encanta para el ordenador ya que elimina las distracciones que suelen aparecer a la derecha en la columna de sugerencias ayudando a que no pierdas el tiempo viendo videos distintos al que habías entrado a ver inicialmente.
• Estación de trabajo con altura ajustable: ¿Te ha pasado que te duele los lumbares por trabajar tantas horas sentado o las rodillas por trabajar de pie y no poder sentarte? La estación de trabajo con altura ajustable puedes ajustar para trabajar por ejemplo: “25 min sentados + 5 min descaso + 25 min de pie” así no estas mucho tiempo de pie ni sentado, además, puedes poner hasta dos monitores sin ningún problema.
• Flippa: Es el marketplace que siempre soñaba, un sitio donde puedes vender tu web o comprar negocios de Amazon FBA ya con el negocio generando dinero y unos dominios que son una ganga los cuales la gente vende porque no sabe qué hacer con ellos. Ten cuidado porque también hay muchos timadores, así que con precaución.
• Keyboardmaestro: ¿No te a pasado nunca que has tenido que hacer copiar y pegar durante un centenar de veces? Keyboarmaestro tiene la capacidad de gestionar cualquier tarea automática. Después de un tiempo es fácil configurarla. Puedes hacer ejecuciones automáticas del estilo: Conectarte a una red wifi, pegar en un excel elementos uno a uno, predefinir ventanas cuando se encienda el ordenador o grabar teclas para acciones especificas.
• Memory Clean o CleanMyMac: Suelo tener el RAM del ordenador con un centenar de ventanas abiertas, por eso gracias a esta aplicación para Mac le indico que marque cuando quede menos de 400MB para que automáticamente inicie una limpieza para tener un mínimo de GBs. La verdad que creo que gracias a esta aplicación me he despreocupado cuando por lo general el ordenador se queda medio pillado.
• Netatmo – Estación Meteorológica Inalámbrica: Compre este producto el “12 dic 2018” desde entonces lo tengo conectado a través de IFTT y me llega una notificación al móvil si sube más de 1.000 el dióxido de carbono en la habitación donde enseguida abro las ventas porque podemos sobrevivir 1 día sin beber agua pero no podemos sobrevivir una medía de 5 minutos sin respirar por eso es importante el aire este limpio (muchas veces ya sea porque estaba activado el radiador o había más de una persona en la habitación suele subir el dióxido de carbono).

Herramientas para la teoría de las banderas

• Revolut: Hay que tener cuidado con las bancas digitales ya que puede que no haya mucha gente detrás, pero Revolut me gusta mucho y cada vez se utiliza más. Es importante poner nuestro dinero en varias cuentas así no nos arriesgamos a la soberanía de un gobierno en concreto y lo bueno de Revolut es que tiene su sede central en Reino Unido que tiene mejores condiciones legales que en otros países.

Privacidad en Internet

• Móvil barato con Doble Sim para mantener nuestra privacidad: Si necesitas a última hora un móvil barato porque te sientes abrumado por haber dejado tanta información personal por muchos sitios de internet, te recomiendo un móvil barato como este.
• Protonmail en vez que gmail: Cada vez la privacidad en internet esta más delicada. Protonmail fue desarrollado a  raíz de las revelaciones del extrabajador de la CIA “Edward Snowden” .
• Rellenar formularios en internet: Las grandes compañías no tendrían que comercializar con nuestros datos personales sin nuestro permiso, por eso muchas veces si sabes que no te pedirán verificación personal (normalmente si no es una banca no lo piden) lo que puedes hacer es poner la fecha de nacimiento “1-1-2000” es fácil de recordar y en nombre si eres hombre “Don + Apodo” o “Miss + Apodo”. En email puedes usar uno temporal, de usar y tirar, puedes tener acceso en este link email temporal. 

Sueño

• Gafas con protección contra luz azul: Raramente estoy sin mis gafas con lente de bloqueador de luz azul. Me las pongo cuando ya va oscureciéndose hasta que percibo en el cuarto no ahí ninguna luz led que pueda romper mi ciclo de sueño. Muchas veces duermo tan bien que me quedo dormida con ellas puestas, puedes ver en este estudió que esta demostrado que funciona.
• Philips Hue White and Color Ambiance (Kit de Inicio): Las tengo reguladas para que a medida que haya menos luz se activen con modo “atenuado” o le bajo el brillo y en el amanecer se activa automáticamente la del dormitorio con modo “energía” cuando sale el sol. Aunque de noche tengo el WIFI programado para que se apague junto con todos los dispositivos para evitar los campos electromagnéticos. Si necesitas ir al servicio a media noche puedes usar una luz nocturna para niños.