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Temas : Reducción del estrés crónico y aumento del enfoque, mejora de la ergonomía,  mejora del sueño REM y  profundo, ayuno intermitente/Ketosis….

Aprende a biohacker tu vida

Sobre el libro de biohacking

Hackea tu vida te ayudará en la potenciación de  hackear tu mente y cuerpo.

No encontraba el libro que quería leer para optimizar el cuerpo fuera del enfoque difuso de la moda de estilo de vida fitness, mindfulness y emprendimiento de hoy en día. Quería encontrar esa pastilla de la película Limitless “Nzt 48” en la vida real, hasta que empecé a experimentar con el cuerpo y actualizarlo a una mejor versión con los últimos avances de la tecnología de Biohacking.

La madre naturaleza nos dotó de capacidades biológicas limitadas

  • Nutrición: Aprenderás a cómo optimizar tu microbiota y de métodos de cuantificación para medir tus variables biológicas. Además conocerás los químicos y plaguicidas que son una muerte silenciosa lenta de la que pocas personas hablan y por esa falta de información estamos construyendo cuerpos débiles.
  • Sueño: Lograrás tener una mente más lúcida durante el día con herramientas de biohacking, mejorarás la conciliación de sueño reduciendo la necesidad del consumo de azúcar y te ayudará a reducir la inflamación cerebral gracias a una buena optimización del sueño.
  • Mente: Aprenderás a reducir tus niveles de estrés gracias a la medición de los intervalos de frecuencia cardíaca para entender mejor el comportamiento del cuerpo a largo plazo. También optimizarás la neuroquímica cerebral desconectando la corteza prefrontal a través de respiraciones de pranayama.
  • Trabajo: Conocerás las herramientas adecuadas para evitar los dolores de espalda consiguiendo trabajar con una ergonomía correcta. Además descubrirás qué alimentos puedes comer para regular el azúcar en sangre.
  • Entrenamiento: Aprenderás rangos de movimientos completos que puedes realizar con aire puro en contacto con la naturaleza.
Hackea tu mente y cuerpo con herramientas de biohacking

Sobre el autor

Johns, fundador de Hackiom publica después de un duro año de investigación, la obra “Hackea tu vida”. Después de haber estado varias veces ingresado por problemas de estómago, lesiones leves y un estrés crónico, consiguió aprender las herramientas de biohacking para no ponerse en los últimos años enfermo, curarse de lesiones que tenía desde hace años y consiguió luchar contra el estrés crónico que le estaba quemando mentalmente por su antigua empresa. Escritor del blog de Hackiom y está estudiando temas avanzados de Biohacking, medicina alternativa, entrenamientos funcionales y nutrición.
Gracias a su trabajo, ofrece las técnicas para poder tomar el control de la bioquímica del cuerpo, salir de la medicina obsoleta de hoy en día, usar de forma correcta el cuerpo en el entrenamiento y no caer nunca más enfermo, para poder tomar el control total del cuerpo y con ello optimizarlo.